Disfruta del dulce con moderación

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Disfruta del dulce con moderación

Hoy en día es posible disfrutar de todo tipo de comidas. Sin embargo, es muy habitual encontrar artículos fabricados de forma industrial, lo que suele aportar más calorías y menos sabor que los elaborados de forma tradicional. En nuestra pastelería artesanal en Madrid centro siempre ofrecemos bollería de calidad a nuestros clientes, elaborada cada día.

Pero sabemos que, como pasa con todo, lo importante es comer con moderación. Y es que, es muy importante mantener una dieta equilibrada. Las recomendaciones en cuanto a nutrición por parte de los expertos apuntan a que más de la mitad de la energía de nuestra dieta debe obtenerse con los hidratos de carbono. La cantidad orientativa para mujeres y hombres adultos debe situarse entre el 15 y el 18% respecto al total de las calorías que tiene la dieta.

En el caso de una mujer adulta, que consuma 2.000 Kcal, supondría de 75 a 90 gramos de azúcares, en función de la actividad física; podrían ser hasta 120 gramos en el caso de un hombre, para el que se calculan 2.500 Kcal; y en el caso de los niños de 5 a 10 años, no más de 85 gramos.

El abuso del azúcar cada día no solo puede provocar un aumento de peso, con riesgo de sobrepeso y, eventualmente, obesidad. También aumenta las probabilidades de que aparezcan caries, diabetes o hipertrigliceridemia.

No obstante, mantener una dieta equilibrada no quiere decir que no puedes disfrutar con unos buenos dulces tradicionales. En nuestra pastelería artesanal de Madrid centro podrás encontrar una gran variedad para elegir.

Acércate a El Obrador de Goya si quieres probar pasteles tradicionales y algunos más actuales pero elaborados de forma artesanal.